迷惑メール対策としてメールアドレスの変更は基本中の基本です。
しかし迷惑メールが届き出したからと言って、その都度メールアドレスを変更していたのではメール仲間にも迷惑がかかってしまいます。2001年7月より新規にｉモードを契約した場合はメールアドレスの初期設定が「電話番号@docomo.ne.jp」から「ランダムな英数字の組合わせ@docomo.ne.jp」に変わりました。
しかし、初期設定では20桁もの英数字の組合わせなので到底覚えるのは無理ですし、友達にメールアドレスを口頭で伝えようものなら大変です。私の場合、初期設定はこんなアドレスでした「c2ldiq2kcj6y4ung5wtn@docomo.ne.jp」(←こんなアドレス使えねーよ(^_^;)
20桁もあれば確かに迷惑メールは届きにくいかも知れませんが、実用的ではありません。自分で覚えれる範囲内で、なるべく多い文字数のメールアドレスに変更しましょう。

ＮＴＴドコモの普及台数は約３８００万台とダントツです。その中で２７００万台はiモード対応機です。
そしてdocomo.ne.jpというひとつのドメインで運用していますので単純なユーザーネーム（@の前の部分）をゲットするのは不可能に近いでしょう。
しかし単純なユーザーネームはすぐに迷惑メールの餌食と化してしまいます。メールアドレスで使える文字はアルファベット２６文字と数字１０文字、あとは「_(アンダーバー)」「.(ドット)」「-(ハイフン)」 の３文字と合計すると３９文字の組合わせとなります。
例えば６文字では３５億通り、７文字では１３７２億通り、８文字では５兆３５０８億通りとなります。何を言いたいかと言いますとランダムな英数字の組合わせでメールアドレスを自動生成するプログラムを使って送信している業者は1分間に２００万通のメールを送信する能力があるそうです。
1日フル稼働させた場合は約２９億通のメールを送信します。７文字だと４８日以内にヒットしてしまいます。８文字だと１,８４５日以内、９文字だと７１,９５９日(１９７年)もかかってしまいます。しかし最大それだけかかるということですので運が悪ければもっと早くに発見されてしまう可能性はあります。
９文字にすれば安心という訳ではありません。先ず意味のある組合わせに対して送信してくるからです。
メールアドレスは短いに越したことはないのですが、迷惑メール対策を考えるのならできるだけ多くの文字数（10文字以上、出来れば15文字以上）で設定するようにしてください。

インターネット経由のメールをすべて拒否します。逆に言えばｉモードからのメールしか受信できません。他社の携帯電話からやパソコンからのメールも届かなくなります。ｉモードからのメールだけを受信したい場合にのみ設定します。
迷惑メール発信者は発信元を偽って大量送信するわけですが、発信元を「***@docomo.ne.jp」に偽ったとしても拒否することが出来ます。
下記の「指定したメールアドレスのみを受信する」、「指定したメールアドレスのみを拒否する」とは同時に利用することが出来ません。

指定したメールアドレスからのメールを拒否します。指定件数は最大１０件です。届いた迷惑メールの発信者のメールアドレスを拒否に設定したとしても、迷惑メールの発信元は偽りかデタラメなものなのであまり効果は期待できないでしょう。
上記の「インターネット経由のメールを拒否する」、「ｉモードからのメールを拒否する」とは同時に利用することが出来ません。